Комплекс неполноценности

Желание быть лучшим.

Любому человеку важно, какое впечатление он производит на других людей. Хочется, чтобы тобой восхищались, любили, ценили. Но только у 25 % людей, и мужчин, и женщин, есть врожденное желание быть лучшими. Это не блажь и не погоня за недостижимым идеалом — это желание психики.

Они — прирожденные критики и перфекционисты, поэтому всегда строги, и в первую очередь к себе. И только они при определенных обстоятельствах, ощущая собственное несовершенство, превращают свою жизнь в сплошное мучение.

Особенно болезненно это проявляется у женщин. Потому что у них в голове есть четкий образ, какой должна быть «идеальная она». Несоответствие этому образу создает невыносимое ощущение собственной ущербности, а также чувство вины и стыда за это. Все это рождает комплекс неполноценности у женщин.

Неуверенность и сравнение

Неуверенность в собственной привлекательности или значимости невольно заставляет сравнивать себя с другими, с теми, кто кажется в чем-то лучше. И… всегда проигрывать в этом сравнении. Собственное несовершенство давит тяжелым камнем, вгоняя в тоску и апатию. Страшно и стыдно быть неидеальной.
Зло и беспощадно критикуя себя за недостатки, женщина чувствует отчаяние от своего несовершенства и что она бессильна это изменить. Это не дает быть уверенной в себе, легкой в общении, строить отношения, развиваться в профессии.
Комплекс неполноценности у женщин в основном связан либо с внешностью, либо с ощущением своей несостоятельности в важных сферах жизни: профессии, материнстве, отношениях. Многие при этом понимают, что ощущение собственной ущербности есть только в их голове, что проблема эта по большому счету надуманная. Но как справиться с этим — непонятно.

Причины возникновения

Убежденность в собственной непривлекательности и никчемности чаще всего берет свое начало в детстве.
Ребенок может полноценно расти и развиваться только в атмосфере любви и заботы — это дает ему ощущение защищенности и безопасности. Поскольку он еще ничего не знает о себе и мире вокруг, то опирается на оценки значимых людей. В раннем возрасте это родители и другие близкие родственники, в более старшем — сверстники, учителя и другие взрослые.
Отсутствие поддержки и понимания со стороны родителей закладывает основу будущих проблем. А свойства психики ребенка определяют, как на нем отразится тот или иной метод воспитания.

Ребенок, в психике которого есть желание быть лучшим, от рождения самый послушный и старательный. Мама для него — самый важный человек, ее словам он верит безоговорочно. Как мама сказала, значит, так и правильно. Для своей мамочки он старается быть самым-самым лучшим. Ему очень важно, чтобы она замечала его старания и хвалила. Ведь «любить» и «хвалить» для него синонимы. Хвалят — значит любят. Отсутствие похвалы, а тем более критику и упреки он воспринимает крайне болезненно. В ответ у него возникает чувство несправедливости и невольная обида, потому что справедливость для такого ребенка — это когда поровну. Он постарался и ждет, чтобы это заметили.

Когда ребенка воспитывают в излишней строгости, требуют от него только отличных оценок и беспрекословного подчинения, он растет в страхе. Старается изо всех сил, но требования слишком высоки, что бы он ни делал — все не так и все усилия тщетны.

Если мама постоянно ругает, упрекает или критикует, у ребенка появляется ощущение, что он все и всегда делает не так. Ведь любое недовольство мамы — это сигнал, что он не самый лучший. А если не лучший, то какой? Второсортный. Хуже всех. Значит, с ним что-то не так, это он какой-то неправильный, нехороший. Ведь мама лучше знает.
Появляется чувство вины за то, что не оправдал ожидания мамы. А с ним и чувство стыда за то, что не может быть идеальным. Ребенок становится обидчивым и замкнутым.

Отверженная

Подростковый период тоже не добавляет уверенности в себе. Насмешки и оскорбления сверстников или одноклассников могут нанести глубокую психологическую травму.
Прошло время, боль утихла, воспоминания померкли… Но, обычно подобные «уроки» накрепко усваиваются, только это неочевидно. Однажды столкнувшись с подобным отношением, девочка на всю жизнь запомнит этот опыт. Боль и обида от пережитого унижения буквально впечатываются в психику, а позже вытесняются в бессознательное.

Чтобы впредь защитить себя от подобного, она запрет чувства в себе. Впечатлительная и ранимая, теперь она будет со всеми держать безопасную дистанцию, не позволяя себе испытывать настоящие глубокие чувства — любовь, сопереживание, сострадание.
Девушка выросла, но в бессознательном остался отпечаток, что сближаться с другими людьми опасно, быть искренней и открытой — стыдно и страшно.

В эпицентре страхов

Но потребность в сильных чувствах никуда не уходит, ведь это врожденное желание. Не давая себе возможности испытывать любовь или сострадание, нежность или благодарность к другим людям, женщина сосредотачивается на себе самой.
А если не любовь, что тогда? Тогда страх — как единственная ее противоположность. Страх во всем своем многообразии.

Страх старости
Женщина начинает чрезвычайно придирчиво относиться к своей внешности — а кто ищет, тот всегда найдет, чем остаться недовольной. Кажется, что внешняя красота — это гарантия счастья. И как только достигнешь того идеального образа себя, который живет в голове, то автоматически станешь уверенной в себе и счастливой. А пока у тебя некрасивый нос, уши, ноги или лишний вес, то и счастья не видать.

Начинается гонка за призрачной красотой. Ведь так страшно терять молодость! Потому что молодость — это надежды. Это ощущение, что перед тобой вся жизнь и миллион возможностей. Поэтому надо как можно быстрее исправлять свои «недостатки», ведь кому нужны будут твои идеальные уши, нос или ноги, когда тебе будет 80 лет?
Тяжело жить с таким грузом мыслей о безрадостном будущем, которые явно не скрашивают настоящее. Невозможно целиком и полностью наслаждаться жизнью здесь и сейчас, когда страх прочно сидит глубоко внутри и дает о себе знать при каждом удобном случае.

Фиксация на себе

Люди с эмоционально-образным интеллектом способны буквально жить эмоциями, находя источник для любви и сопереживания, либо для страдания и переживания во всем, что их окружает.
Корень эмоционально-образного интеллекта, из которого он развился — это страх смерти, который является естественным свойством психики,
Первобытный страх смерти и является причиной возникновения многочисленных страхов и различных фобий, сигнализирующих о проблемах, связанных с эмоционально-образным интеллектом.

Любить не страшно, страшно не любить

Мы боимся, что, будучи старыми и некрасивыми, лишимся самого главного – любви. Боимся того, что нас не будут любить. Ведь именно любовь спасает нас от страха и дает самые яркие впечатления и наслаждения. В эмоционально-образном интеллекте любовь — это высшая ценность.
Но парадокс заключается в том, что мы и есть источник любви, и совершено неважно, сколько нам при этом лет. Любовь – это категория отдачи.

Мы способны любить, как никто другой. Ведь, любовь – это чувство, возникающее там, где страх за себя уступает место страху за другого. Страх вынесенный наружу или экстравертация через сострадание, сопереживание, сочувствие.
Для того чтобы выйти из страхов необходимо переключиться с требования любви к себе на ее отдачу другим, убрав фокус с себя и направив свое внимание на других людей, нуждающихся в поддержке. Экстравертация.

Причина и следствие.

Стремление к придуманной идеальной внешности или к идеальному я — процесс бесконечный, хоть это и неочевидно.
Страх, живущий глубоко внутри, проявляется разными мыслями и желаниями. Победив одного «демона», вы тут же встречаете другого, хотя, по сути, это один и тот же страх, только в разных обличиях. Важно избавиться от корня проблемы, тогда недовольство собой уйдет.

Плохая

Ощущение собственной неполноценности так глубоко встроилось в психику, что не может не отражаться и на профессиональной реализации. Женщина может годами маяться на нелюбимой работе, но ощущение собственной ущербности и страх не дают уйти и попробовать себя в чем-то новом.

Привычка постоянно чувствовать себя недостаточно хорошей, виноватой отравляет даже радость материнства, заставляя чувствовать себя плохой матерью. Постоянно присутствует ощущение, что она плохо старается и мало делает для своих детей.
Страшно сделать что-то не так, повести себя неправильно, совершить ошибку. Женщина живет, словно постоянно оглядываясь. Старается соответствовать чужим ожиданиям, пытается предугадать чужую реакцию. Собственные же мысли и чувства уходят на второй план. Ведь она давно перестала понимать свои желания, поскольку ориентируется только на то, чего от нее хотят другие.

Проекции и переносы

Ей кажется, что все, как мама когда-то, ждут от нее безупречности и безошибочности, поэтому начинает подстраиваться под ожидания других людей. Кажется, что окружающие только и делают, что оценивают ее негативно, осуждают. Возникает сильное внутреннее напряжение и беспокойство при общении с другими.

Кстати, это напрямую связано с популярным нынче понятием «самооценка». Диагноз «низкая самооценка» часто ставят себе женщины с комплексом неполноценности. Дело в том, что такого определения в принципе нет и быть не может.
Человек не может сам себя оценивать, нас всегда оценивают другие люди. Когда говорят: «У меня низкая самооценка» — это значит, что у человека есть стойкое ощущение, что окружающие оценивают его низко, что они не в восторге от его внешности или ума. Это субъективное ощущение.

Желание нужности и значимости

Когда не получается реализовать свои врожденные способности в любимой профессии, то чувствуешь себя так, словно не живешь данную тебе жизнь. И все воспринимается совершенно иначе, когда находишь лучшее применение своим природным свойствам и желаниям. Те, кто чувствуют свою нужность и значимость для общества и для других людей, комплексом неполноценности не страдают.

Взять ответственность за свою жизнь на себя

Основа будущего мировосприятия, конечно, закладывается в детстве. Ошибки воспитания его искажают.
Дело не в том, что ребенок плохой, все делает не так и вообще неправильный, а в том, что за свои старания он не получал желанной именно для его психического комфорта обратной связи. Такой, которая дала бы ему подтверждение своей нужности и значимости, ощущение, что он любим, что он на правильном пути.
Можно, конечно, винить родителей, только есть ли в их действиях намерение специально причинить ущерб своему ребенку? Все их ошибки только от незнания и непонимания себя. Воспитывали как умели, как могли, как их когда-то воспитывали.
А можно взять ответственность за свою жизнь на себя и самой решать, чем наполнять каждый свой день: любовью или страхом, благодарностью или чувством несправедливости.